学习中的心理效应

一、 U行记忆——系列位置效应

1. 加拿大学者默多克给被试者呈现出一系列无关联的词，如：肥皂、氧、枫树、蜘蛛、雏菊、啤酒、舞蹈、雪茄烟等。首先被试者按照一定顺序学习这些词，然后让他们自由记忆，想到哪个单词就说出哪个单词。结果发现，最先学习的单词和最后学习的单词其回忆成绩最好，而中间部分的单词会议成绩最差。

2. 平时表现

我们对事,对学习,最清晰的记忆就是事情的开头和结尾,学习内容的开始和末端.清晨起来和晚上临睡前学习有时竟有过目不忘的神效.

3. 系列位置效应告诉我们：（1）学生要重视一节课的开头和结尾。上课前准备好学习用具，不要让上课的前10分钟在找练习本的过程中度过，也不要让快下课的后10分钟在想象课后如何玩耍中度过。（2）背诵文章、单词时变换开始位置。（3）每次学习时间不宜过长。学习时间过长，中间部分就相应增多，学习效应就会下降。（4）合理安排学习材料的顺序。同一学习材料学习时间不要过长，前后两段时间中学习的材料要不一样，这样可以避免材料之间的相互干扰。

二、 不要等墙倒塌再来造墙——遗忘曲线

1. 研究表明：如果两组学生学习一段课文后，甲组学生不久后进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。

2. 遗忘规律：遗忘进程是不均衡的，在记忆的最初，遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了一定时间，几乎就不再遗忘了，也就是记。遗忘的规律是“先快后慢”。

3. 科学地运用遗忘规律

及时复习，学习之后要立即复习，并且以后要再复习几次，但复习的时间间隔可以逐渐增加。

改变平时不复习，临考前开夜车、加班加点复习的坏习惯。

三、 迈好眼前的一小步——高原现象

1. 常常有高考生问个不休： 在开始复习阶段，我感到学习效率高，收效大，进步也快，但随着复习的进一步深入，虽然与原先同样甚至更努力地学习，却觉得自己所获得的知识越来越糊涂，原来记得的概念、定理，在头脑中也不再清晰。有时一点都学不下去，直走神，一点办法都没有。从而使得成绩停滞不前，甚至下滑。这就是我们所说的“高原现象”。

如：在学习英语的过程中你是否有过同样的停滞不前的经历呢？研究表明：词汇量的多少明显影响到我们阅读能力的高低。但是当掌握的词汇量达到3500~4500的时候，就会出现第一次高原现象，平均滞留时间为8个月左右；达到6500~7500时，出现第二次高原现象，平均滞留时间为12个月左右；当词汇量达到了9000~10500时，第三次高原现象出现了，平均滞留约18个月。

2. 正确对待高原现象（1）在学习方法方面，学习开始阶段所用的方法，到高原期不一定合理，所以当到了高原期，学习者要尽早探索适应该阶段的学习方法。（2）在个人意志方面，学习者学到一定程度时，会感到非常疲劳，学习动机会下降很多。这时就需要坚持，保持强劲的动力系统。遇到困境时，具有攻克精神和百折不挠的勇气，有顽强的意志力，才能克服高原现象。（3）在个人知识方面，知识基础不牢的学生容易遇到高原现象。知识基础不牢的学生在学习上“欠债”太多，固而克服高原现象的一个重要方法就是丰富自己的各种知识，打下牢靠的知识基础。（4）高原现象并非是极限，并非是不能再进步的代名词。学习是一个过程，经历从开始阶段、迅速提高阶段、高原期以及再次提高阶段的循环往复。突破了高原现象，往往会收到创造性成果。

四、 小考挺好的，大考就砸锅——詹森效应

1. 现象：有的学生平时考试成绩非常好，但一到大考，成绩就下来了，这是什么原因呢？——詹森效应。

2. 如何让学生避免詹森效应（1）摒弃心中的非理性观念。许多考试焦虑、紧张的学生经常对自己或别人说：“我在重要考试中必须不惜一切代价保证成功。”“如果我在重要考试中失败，我就会很没有价值，别人就会看不起我，我会很没面子。”“如果不好，我的前程算是毁了。”这些话纵然能增加他们考好的决心，但也容易引起焦虑，不利于正常水平的发挥。要避免詹森效应平时就应矫正自己这些不正确的想法，养成以平常心对待考试的习惯。（2）加强整合训练，提高考试策略。平时小考针对的是部分知识，大考往往着眼于前后知识乃至各科知识的综合应用。（3）家长保持平常心。