克服怯场方法

做为一个带队教官，要和客户进行沟通、讲解，引导客户开开心心参加活动，第一关死是需要克服怯场的毛病，当然这只针对怯场的同志，在直面几十上百人还能谈笑风生的同志进行下一内容学习；克服怯场的方法如下：
1、豁出去了
    任何人都不是天生敢在公众场合自如说话的，都有一个艰难的“第一次”。美国前总统罗斯福说过：每一个新手，常常都?一种心慌病。心慌并不是胆小，而是一种过度的精神刺激。古罗马著名演讲家希斯洛第一次演讲就脸色发白、四肢颤抖；美国的雄辩家查理士初次登台时两个膝盖不停地抖；印度前总理英·甘地首次演讲不敢看听众，脸孔朝天。可见，只要抱定豁出去的心态，管他三七二十一，整个人也便放开了。
2、视而不见
     自己在发言前，心中有听众，但在发言时，眼中不能有听众，只顾按自己的意图去表达。一位教师第一次登台讲课效果就不错，有人向他请教经验，他说：“备课时我心中一直想着学生，可一上讲台，我眼中所见，只有桌椅而已。这样，我就放松自如了。”
3、训练
训练可以采用如朗诵、自言自语，大胆与陌生人交往、与亲近熟悉的人交谈，多听别人当众讲话等。也可以选择美国著名魅力专家都兰博士发明的抗怯场练习的几种方法，在登台前最后一刻做，效果最好。如下：
（1）追蝴蝶练习
　 　①双腿分开，与肩相齐，膝微屈，挺背，双臂放松垂于身体两侧；
　　 ②不必刻意呼吸，边叫“呜”边做蹦跳，一共10次，尽量用力，“呜”声要短、急、用力。每次做完“呜”，双拳向下猛砸；
　　 ③放松闭嘴，缓慢深呼吸；
　　 ④嘶嘶吸气，微张嘴，弯腰至膝，蹲于地。重复3遍，做缓慢深呼吸。
（2）蒸汽机练习
     ①双脚与肩齐，站在那里，屈膝，将头抬起，闭嘴，右臂后拉，左臂前伸，尽量用力，同时深呼吸；
　　 ②左右臂换个方向，重复上述动作；节奏要平稳；
　　 ③开始要慢，随后要越来越快，持续做3～5分钟。记住：闭着嘴!
（3）减压练习
     ①站在门槛上，手掌挤着两边门框，鼓气用力，面部、头部、脖子会有热血上涌。尽量多坚持一会儿；
　　 ②突然完全放松；
　　 ③深呼吸；
　　 ④重复3遍。
（4）心怀世界练习
     ①吸气，感觉你像是在扩张，张开双臂，拥抱整个世界。伸展四肢，感觉你的心脏是世界的扩充与展开。你不再是单纯的一个生命体。
　　 ②至少坚持一分钟以上，让世界置于你的怀抱中，手放胸前，双手轻低。
     ③如此做上4次，把消极的意念都去掉。努力去喜欢它，把它容纳进来，把它放在心上，化恨为爱。