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1、小花旦                             （手眼练习）                     
2、马兰谣                             （藏族舞）                           
3、来比高                             （跳跃练习）                     
4、赛龙舟                             （踢腿练习）                     
5、拾豆豆                             （东北秧歌）                    
6、打水的姑娘                         （傣族舞）                  
7、摩登女孩                           （三拍舞步练习）               
8、喊月亮                             （彝族舞）                       
9、练字谣
 
一、小花旦（手眼练习）
1、 训练目的：
古典舞舞姿与手眼的训练。
2、 主要动作及要求：
a、卧云: 两膝上下对齐，重叠在一起。双腿重叠盘坐，双膝尽量靠拢。
b、照镜子:右手兰花手,中指点于右腮处,左手兰花手8点旁平位，掌心朝内立掌，小臂微曲，模仿拿镜子的动作。
c、推门：（以右为例）体对二点，左膝半蹲，右脚踏步半蹲，身体前倾，双手兰花手交叉于胸前，向2点方向推出，经远处推开至旁平位，小臂微曲。
d、花梆步：双脚靠拢，膝盖微屈，提起脚跟，踝关节放松，用脚掌向前进方向平稳细碎的移动，节奏要快而巧。
e、顺风旗：一手托掌，一手单山膀，双手指尖相对。
f、圆场：一脚用脚跟上至另一脚的脚弓处，勾脚沿脚底的外延依序由脚跟压至脚掌后，另一脚抬起脚跟连续上步前移。要强调压脚的过程清晰，行进时小腿以下保持松弛。
3、 节奏：
准备位置：体对一点，左腿在上卧云，照镜子，眼视左手方向
准备音乐：
（1）1-8  保持准备位舞姿
（2）1-2  保持准备位舞姿，右舔腮
     3-4  保持准备位舞姿，左舔腮
     5-6  左手收至叉腰手，右手单指于头上示意带花，同时右舔腮
     7-8  左手保持不动，右手收至叉腰手
第一段：
（1）1-2  左手叉腰，右手单指体前由上至下小臂垂落，眼随手动，
     3-4  左手叉腰，右手单指点于右旁斜上位，同时随手方向定睛亮相
     5-6  左手叉腰，右手单指点于左旁斜上位，同时随手方向定睛亮相
     7-8  左手叉腰，右手单指点于右旁斜下位，同时随手方向定睛亮相
（2）1-4  左手叉腰，右手单指提腕经体旁、正上划半圆，视线同时回至1点方位
     5-8  左手叉腰，右手单指经体前落至叉腰手，同时头碎晃
（3）1    左手叉腰，右手单指点于2点旁平位，同时随手方向定睛亮相
     2-4  保持姿态
     5    右手保持姿态，左手单指点于8点旁平位，同时随手方向定睛亮相
     6-8  保持姿态
（4）1-4  双手单指提腕双盖手经头上交叉，视线回至1点方位，同时中心推至左脚，右脚踏步起身
     5-8  双手单指经体前交叉落至体旁，同时踏步半蹲，向右转身一周回至1点方位
（5）1-2  双手于胸前，右手向前绕小立圆，模仿绕手帕状，同时左脚前踢步1次，身体与头随动 
     3-4  重复（5）1-2反面动作